El dato de tu smartwatch que mide tu longevidad mejor que los pasos

Tener un reloj inteligente en la muñeca, ya sea un Apple Watch, un Garmin o cualquier otro modelo, se ha convertido en una auténtica mina de datos de salud. Hoy en día podemos consultar desde nuestra frecuencia cardiaca y respiratoria hasta el recuento de pasos diarios, e incluso hacernos un electrocardiograma en cuestión de segundos.

En la sociedad actual, el objetivo de casi todos es vivir muchos años y con buena calidad de vida. Para lograrlo, la tendencia habitual es mirar con lupa el colesterol, la tensión arterial o los niveles de glucosa en sangre, usando estos valores para calcular el riesgo de sufrir un evento cardiovascular o estimar nuestra esperanza de vida.

Sin embargo, hay un parámetro que nuestro propio smartwatch calcula y que muy a menudo dejamos de lado. Se trata del VO2 max o capacidad aeróbica, un indicador que mide la cantidad de oxígeno que nuestro organismo puede procesar, funcionando casi como el test de rendimiento del motor de un coche.

Esta cifra sobre nuestra capacidad aeróbica nos da una idea muy precisa sobre la longevidad personal. Es una información sobre nuestra salud que a veces ignoramos, pero que resulta fundamental para entender nuestro horizonte de vida más allá de la simple cuenta de pasos diaria.

¿Sueles revisar la cifra de VO2 max en la app de tu reloj o eres de los que solo miran los pasos? Cuéntanos tu experiencia y debate con nosotros en la comunidad de BeersStorming.