Luis de la Fuente y el peligro de imitar sus hábitos de descanso

Ganar títulos con la Selección Española y lucir a los 65 años el cuerpo de alguien de 40 que pasa horas en el gimnasio tiene un mérito indiscutible. Es perfectamente comprensible que Luis de la Fuente se haya convertido en un modelo de autocuidado para mucha gente. Sin embargo, antes de lanzarnos a copiar a ciegas su rutina diaria, la ciencia nos pide que frenemos un poco las expectativas.

Hay aspectos de su día a día que son plenamente acertados. Mantener una rutina constante de ejercicio de fuerza en el gimnasio es una excelente decisión para la salud. El problema empieza cuando analizamos sus hábitos nocturnos, un apartado donde la estrategia del técnico se le viene abajo por completo.

Según diversas declaraciones, el seleccionador duerme una media de tan solo 4 horas al día, moviéndose habitualmente entre las 3 y las 5 horas de descanso. Su propia explicación es que esto ocurre «por culpa del trabajo», una justificación muy recurrente entre las personas que duermen insuficientemente en su día a día.

Por muy buena cara que muestre, recortar tantas horas en la cama no es ninguna hazaña, sino una práctica peligrosa. El descanso es como el proceso de mantenimiento de un servidor: si no le das su tiempo de reinicio adecuado, la máquina se resiente. En lo referente a la salud del sueño, el riojano no debería ser un ejemplo a seguir para nadie.

Así que ya lo sabéis, amigotes de BeersStorming: mucho entrenamiento de fuerza, sí, pero sin recortar la almohada. ¿Vosotros cuántas horas dormís al día? ¿Robáis horas al sueño por el trabajo o el descanso no se negocia? ¡Nos vemos en los comentarios!