¿Y si desvelarse a medianoche fuera normal? El secreto del sueño bifásico

Despertarse en mitad de la noche suele vivirse hoy en día como una faena o un problema para conciliar el sueño. Sin embargo, este desvelo nocturno podría ser tan solo el eco de una costumbre ancestral arraigada durante siglos en nuestros patrones de descanso. Hablamos del sueño bifásico, una estructura en la que las horas de descanso se dividen en dos bloques claramente separados por un periodo de vigilia.

Este patrón fue investigado de forma independiente por el historiador Roger Ekirch y el psiquiatra Thomas Wehr. Pensar en el descanso antiguo como un bloque macizo de ocho horas es un error: funcionaba más bien como un partido con su descanso a mitad del juego. Indagando en documentos de la Edad Media y la Edad Moderna, Ekirch descubrió constantes referencias a los llamados "primeros sueños", recopilando evidencias tanto en obras de ficción como en textos oficiales.

Según detallaba el propio Ekirch a la BBC, este hábito arrancaba con una primera fase de sueño más breve, que podía ir aproximadamente desde las nueve hasta las once de la noche. Tras ese primer bloque, las personas se despertaban y disfrutaban de un tiempo de vigilia en plena madrugada antes de volver a meterse entre las sábanas para completar la segunda tanda de descanso.

La llegada de la Revolución Industrial terminó por eliminar esta costumbre para adaptarnos al horario continuo. Así que, si esta noche te despiertas a las tres de la mañana, tal vez no sea insomnio, sino que tu cuerpo recuerda cómo dormíamos hace siglos. ¿Te has desvelado alguna vez a medianoche y has aprovechado ese rato de vigilia? ¡Cuéntanos tu experiencia en la comunidad de BeersStorming!